哈哈，又到了鲁通米业小编最喜欢也最纠结的板块了，怎么吃黄河口大米更好吃更营养。我的肚子怎么在叫~~。闲话少说下面开始为大家介绍黄河口大米山药薏仁芡实粥。

让黄河口大米变的更有营养的吃法

主料:铁棍山药 (300克) 辅料:薏仁(50克) 芡实(50克) 有机大米(100克) 枸杞(适量)厨具:砂锅

1.薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；有机大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。

2.山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。

3.锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、有机大米。

4.大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。

5.放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

小窍门：

1、煮粥的蜜一定要事先浸泡，才能使粥的口感更绵软，薏仁不宜熟透，所以更应如此。

2、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒。

3、山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有黄河口大米，绿色健康。

好了小编要去做粥了，各位想象美食的朋友们速速行的啊。